„Alles fließt, nichts bleibt“
Heraklit
In diesem Dayretreat hast du die Möglichkeit, deinen Alltag hinter dich zu lassen und mit allen deinen Sinnen wieder voll und ganz bei dir anzukommen.
Du verbindest dich wieder mit deinem Körper und lernst bewusst deinen Atem als Werkzeug einsetzen, um so dein Nervensystem zu regulieren.
Körper, Geist und Seele kommen in Balance.
Deine Lebensenergie kann wieder durch deinen Körper fließen und du kommst zurück in deine Kraft.
Das Leben bringt viele Herausforderungen mit sich.
Wir verlieren uns oft im Außen, angetrieben immer mehr leisten zu müssen, und spüren nicht,
das wir nur noch im Überlebensmodus sind. Der Stress bestimmt unser Alltag.
Wir wundern uns, warum wir immer öfter erschöpft und krank sind und völlig aus unserer Mitte geraden. Wenn Körper, Geist und Seele aus der Ballance sind, kann die Energie nicht mehr fließen. Blockaden im Körper verfestigen sich, wir fühlen uns gestresst.
Unser Nervensystem ist nicht reguliert, was sich auf die Lebensqualität auswirken kann.
An diesem heilsamen Ort, ganz in der Natur eingebettet, findest du Ruhe und Frieden und wieder ein Stück weit näher zu dir selbst.
Das sanfte Yoga, die Stille in dir durch Meditation und das Erlernen von unterstützenden Atemtechniken helfen dir, Bewusstsein und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen, um das Leben in herausforderten Momenten mit einem Lächeln zu meistern.
Was wirst du an diesem Tag für dich mitnehmen :
Bewusst in deinen Körper wieder anzudocken.
Ruhe und Klarheit erlangen durch Meditation und wie du sie als Instrument nutzten kannst. Bewusstsein erlangen, was dein Atem mit deinem Wohlbefinden zu tun hat.
Wie du mit positiven Gedanken dein Mindset beeinflussen kannst.
Auf deine innere Stimme zu hören, die tief in deinem Herzen sitzt.
Deine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
Jedoch das Allerwichtigste, ein Lächeln auf dein Gesicht.
Program Das erwartet dich :
9.30 -10 Uhr: Meet and Great bei Tee und Kaffee
10 -12 Uhr:
Wir starten mit der Einführung in Meditation und Pranayama Atemtechniken.
Integration des Atems in eine sanfte Vinyasa-Yogapraxis. Fokus auf präzise Technik in den Asanas.
Alle Levels sind willkommen.
12.30h Leckeres ,veganes Lunch.
Danach Freizeit für Saunagang, erkunden des Salzwasserpools,
oder Spaziergang in der Natur. Du kannst dich aber auch gerne mit einem Buch in dem wunderschönen Ambiente zurückziehen oder einfach nur die Stille genießen.
16-17.30 Uhr: Wir tauchen in eine tiefenentspannte Restorative-Yogapraxis ein.
Hier hast du die Möglichkeit, innere Erfahrungen in deinem Körper zu machen. In dieser Praxis liegen wir passiv, in sehr lange anhaltenden Positionen. So gibst du deinem Körper die Möglichkeiten bis in den Tiefen deiner Faszien. loszulassen und zu regenerieren.
Durch die angeleitete Meditation kommst du in einen tiefen Zustand des Friedens. Du fühlst dich so losgelöst und frei, dass du aus dem Retreat schweben wirst.
18.00 h Abschluss
Kosten: 195 Euro inkl. Sauna, Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee.
Alles was du für deine Yogapraxis brauchst, ist vor Ort vorhanden.
Du musst Nichts mitbringen außer dein Handtuch für deinen Saunagang.
Zu meiner Person:
Mein Name ist Spiri Fountoglou.
Seit mehr als 20 Jahren sind Yoga, Meditation und der Atem ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben. Ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin RYT 200 und vom DCV zertifizierte Coach_in für systemisches Coaching und Achtsamkeit.
Ich liebe es, mit Menschen in Kontakt zu kommen, und sehe diese Verbindung als Inspiration des Voneinander Lernens. Im Yoga geht es um deinen Weg zu dir selbst, und es gibt nichts Schöneres für mich, dich hier ein Stück weit zu begleiten.
Mein Yoga ist ganzheitlich. Ich verbinde eine präzise Ausrichtung in den Asanas, Achtsamkeit, Meditation, Atem und Coaching Elemente zusammen.
Es geht um keine sportliche Leistung, sondern um deinen eigenen Pfad, den du antrittst, und jeder Pfad ist ganz individuell. Auf dein Herz hören, ist der erste Schritt zu diesem Pfad.
Wenn du neugierig geworden bist und Teil dieses Retreat sein möchtest, melde dich gerne unter:
+49 173 3092706
Mehr Infos: www.spiricoaching.de
Instagram: https://www.instagram.com/spiricoaching/
Anreise Zeniyo Schützenweg 8 24582 Brügge
https://www.zeniyo.de
Mit dem Auto ist man ab Hamburg in einer Stunde in Brügge.
Es gibt direkte Verbindungen aus den Städten Hamburg und Kiel nach Bordesholm. Der Bahnhof liegt 2 km vom Zeniyo entfernt.
Zu Fuß sind es vom Bahnhof ca. 15 Min.
Wer ein Wochenende daraus machen möchte und am Folgetag noch den SPA genießen oder die wunderschöne Umgebung erkunden möchte , oder einen Ausflug an die Ostsee ( 25 Minuten ) machen möchte …………
es gibt wunderschöne Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe .Auch im ZENIYO stehen einige Zimmer zur Verfügung ( ab 75 Euro pro Person im Doppelzimmer ).Bitte dafür direkt beim ZENIYO melden