„Wenn du still sitzt, ohne etwas zu suchen, ruht das Herz von selbst.“
— Zishou Miaozong (Chan-Meisterin, 12. Jh.)
die Kraft im Herzgeist
Drei Tage Zazen, Klang und Körperpraxis im Rhythmus des Atems –
angeleitet durch Kamila Hitzer.
Es geht nicht um Rückzug vom Leben,
sondern um ein tiefes Eintauchen in das Leben.
Ausrichtung & Praxis
Das Fundament dieser Tage ist die Zazen-Praxis.
Sitzen in reiner Gegenwärtigkeit –
als Basis, als Ursprung, als Halt.
Die Praxis ist getragen von Stille –
nicht als Abwesenheit von Worten,
sondern als lebendiger Kontakt mit dem Augenblick:
Sitzen, Gehen, Atmen, Lauschen.
Aus dieser Verankerung heraus
öffnet sich die Übung in weitere Erfahrungsräume.
Zazen wird in Bewegung getragen.
Wir arbeiten mit Wärme, Kälte und Klang
sowie mit Bewegung aus der Kalaripraxis
(Kalaripayattu – einer südindischen Kampfkunst).
Diese Praxis unterstützt das Sitzen
und öffnet einen Zugang zur Praxis im Alltag.
Die Tage werden durch regelmäßige Vorträge begleitet,
die die Praxis vertiefen und in den Alltag öffnen.
Für wen
Die Zen-Tage sind offen für Anfänger:innen und erfahrene Übende.
Vorausgesetzt wird die Bereitschaft,
sich auf längere Phasen der Stille
und auf die Zazen-Praxis einzulassen.
Zeitlicher Rahmen
Die Tage beginnen am frühen Morgen
und enden am Abend.
Dazwischen wechseln sich
Praxiszeiten und Pausen
in einer klaren, ruhigen Struktur ab.
Der genaue Ablauf wird vor Ort bekannt gegeben
und an die jeweilige Gruppe angepasst.
Beispiel für einen möglichen Tagesablauf (Samstag)
- Morgendliche Praxis in Stille
(Zazen, Kinhin, bewegte Praxis)
Frühstück in Stille
- Vormittagspraxis
Zazen · Gehmeditation
Klang- und Körperpraxis
Mittagessen und Pause
-Nachmittags
Zazen
- Vortrag zur Praxis
anschließende Übungszeit
- Abendpraxis
Zazen · Kinhin
Klang · Körper · Stille
Der Beispieltag dient der Orientierung
und ist kein fester Zeitplan.
Beitrag & Organisation
Die Zen-Tage sind spendenbasiert.
Meine Arbeit – Anleitung, Begleitung und Lehre –
wird auf Spendenbasis ausgeglichen.
Die Spendenpraxis versteht sich als Teil der Übung
und als Ausdruck von Verantwortung, Verbundenheit und Vertrauen.
Die Kosten für Verpfle gung und Betrieb von ZENIYO
werden separat berechnet und sind bei der Ankunft vor Ort zu entrichten.
Stille & Begleitung
Die Tage finden durchgehend im gemeinsamen Schweigen statt.
Alle Übergänge – vom Sitzen zum Gehen,
vom Essen zur Praxis – erfolgen in Stille.
Während der Tage besteht die Möglichkeit
zu Einzelgesprächen.
Hier können Erfahrungen geteilt
oder Fragen zur Praxis geklärt werden.
Listen zum Eintragen liegen vor Ort aus.
Die Mahlzeiten werden in Stille eingenommen.
Auch hier ist jede Handlung Teil der Übung –
eine Form von Zazen.
„Wenn der Staub sich legt, erscheint der Spiegel von selbst.“
— Chinesisches Chán-Wort
Ich freue mich auf jede und jeden von euch.
Herzliche Grüße
Kamila Hitzer
mudōwerkstatt
Kamila Ewa Hitzer
Weidenstieg 18
20259 Hamburg
+4915125115108
Im ZENIYO stehen einige Zimmer ab 70 Euro( je nach Kategorie ) pro Person und Nacht zur Verfügung . Bitte direkt beim ZENIYO melden .
Weiterhin gibt es einige sehr charmante Unterkünfte in unmittelbarer Umgebung , wie beispielsweise der Antikhof Bissee oder auch auf AIRBNB . Um eine rechtzeitige Reservierung wird gebeten da die Unterkünfte oft weit im Voraus ausgebucht sind .