Day Retreat für Frauen mit und nach einer Krebserkrankung
Das Day Retreat ist eine tolle Möglichkeit, um die ganzheitliche Wirkung von Yoga zu erfahren und dann in den Alltag zu integrieren. Wir üben Yoga Asana, Yoga Nidra, Atem- und Meditationsübungen, Visualisierungen und Journaling. Wir integrieren das Konzept der 5 Koshas aus der Yogaphilosophie. Zur Unterstützung und als Erinnerung gibt es ein Handout.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, und die körperlichen, mentalen und emotionalen Herausforderungen einer Krebserkrankung werden berücksichtigt.
Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass Yoga die Therapie einer Krebserkrankung unterstützen kann, indem es die oft starken Neben- und Nachwirkungen deutlich mindert und somit zu einer erhöhten Lebensqualität beitragen kann. Yoga wurde im November 2021 offiziell in die S3-Leitlinie "Komplementärmedizin für onkologische Patient*innen" aufgenommen und wird somit evidenzbasiert als komplementärmedizinisches, d.h. begleitendes Verfahren bei einer Krebstherapie empfohlen.
Yoga beinhaltet vielfältige Körperübungen, die sowohl kräftigende als auch dehnende Wirkungen auf unsere Muskulatur haben. Diese Yoga-Asana können sanft ausgeführt werden und an alle Körpertypen und an fast alle körperlichen Neben- und Nachwirkungen einer Krebserkrankung angepasst werden. Yoga Nidra bietet zusätzlich eine hervorragende Ergänzung zu körperlich aktiveren Yogaformen.
Yoga unterstützt auch die mentale Gesundheit im Hinblick auf die sich immerzu verändernden Herausforderungen einer Krebserkrankung. Vor allem die Kombination aus Atem- und Meditationsübungen und Visualisierungen und Journaling hat eine beruhigende und stärkende Wirkung auf unseren Geist.
Yoga integriert außerdem den emotionalen und den spirituellen Aspekt einer Krebserkrankung, beispielsweise mit Hilfe des Konzepts der 5 Koshas. Diese beschreiben in der Yogaphilosophie die 5 Energiehüllen unseres Körpers und den dahinter liegenden Wesenskern. Die Bewusstheit für all diese Hüllen kann die Art, wie wir leben und wachsen, positiv beeinflussen.
Ablauf:
10:00 Ankunft
10:30-13:00 Yoga & die ersten drei Koshas
13:00 – 15:30 Uhr Mittagessen, Pause & Spa
15:30 -18:00 Yoga & letzten beiden Koshas
18:30 Abreise
Preise:
Einzelpreis: 170 Euro
Kombiticket für 2 Personen: 300 Euro
Mittagessen, Wasser, Tee und Kaffee (French Press) sind inklusive. Bei Interesse am Spa zahlst Du 25,00 € für Pool- und Sauna extra direkt im ZENIYO möglichst passend und in bar (Shampoo inkl.). Handtücher bitte mitbringen. Kurzentschlossene können Handtücher vom ZENIYO gegen Aufpreis bekommen. Massagen können auf Wunsch bei Voranmeldung gebucht werden.
Weitere Infos und Anmeldung via info@tinascheid.de oder direkt im Shop auf meiner Website: https://www.tinascheid.de/shop/
Über Tina:
Tina ist Yoga- und Breathwork-Lehrerin in Hamburg und unterrichte seit 2013 in verschiedenen Yogaschulen und bei YogaEasy.de. Sie bietet Einzestunden zu Yoga & Breathwork in ihrer Praxis in Hamburg & online an. Seit 2018 assistiert Sie regelmäßig bei Inner Axis Teacher-Trainings ihres Breathwork-Mentoren Max Strom.
Seit 2021 arbeitet Tina als psychoonkologische Gesprächs- und Bewegungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis in Hamburg & online. Mit verschiedenen Methoden aus den Bereichen Yoga, Breathwork & Psychoonkologie unterstützt sie Krebspatientinnen und Krebspatienten (und deren Angehörige) in herausfordernden Zeiten.