Einfach SEIN.
Verabschiede dich von deinem Alltag und komme an bei dir, tanke auf und nähre Körper und Geist.
An diesem Tag ist alles darauf abgestimmt zur Ruhe zu kommen, zu entschleunigen, zu genießen.
Wir beginnen den Tag mit einer erdenden, sanften Vinyasa Yoga Session um in unserem Körper und im Jetzt zu landen. Gefolgt von einem vertiefendem Workshop zum Thema Yin und Achtsamkeit. Hier lernst du mehr über das Gleichgewicht der Yin & Yang Qualitäten in dir und wie du den Yin Elementen in deinem Alltag mehr Raum schenken kannst, um langfristig innere Balance und Leichtigkeit zu kreieren.
Anschließend erwartet uns hausgemachtes, veganes Lunch und ausreichend Zeit um im Anschluss optional den Spa Bereich zu nutzen, die Natur zu genießen, sich auszutauschen oder einfach zu sein.
Wir schließen den Abend ab mit wohltuendem Yin Yoga, Meditation und Soundhealing für ganzheitliche Entspannung - körperlich und mental. Hier begleite ich dich mit dem heilsamen Sound der Klangschalen, wodurch du noch mehr ins Loslassen, Empfangen und Sein eintauchen darfst.
Dieses Retreat ist für dich wenn:
Du dich nach einer Möglichkeit sehnst, mehr Ruhe und
Ausgeglichenheit in deinem inneren zu kultivieren
Du dich nach sanften, entspannenden und regenerativen
Praktiken sehnst die du auch im Alltag anwenden kannst
Du Selbstfürsorge und Achtsamkeit praktizieren möchtest
Der Tagesablauf:
9:30 - 10 Uhr
Ankommen und eine Tasse Tee oder Cafe genießen
10 - 11:15 Uhr
Meditation, Pranayama und erdende Yoga Praxis zum ankommen
11:30 - 12:30
Workshop zur Vertiefung von Yin Qualitäten und Achtsamkeit
12:30 - 16:00
Veganes Lunch, Entspannung, optional Sauna und Wellness, freie Zeit
zum genießen und Zeit in der Natur
16:00 - 17:30 Uhr
Yin Yoga (Regulierung d. Nervensystems), Soundhealing
Bis 18 Uhr
Abschluss / Abreise
Bei diesem Retreat ist keinerlei Vor-Erfahrung notwendig und du bist herzlichst eingeladen Teil dieser wohltuenden Auszeit zu werden. Ich freue mich auf dich!
Energieausgleich für den Tag:
165 € Inkl. Veganes Mittagessen, Wasser, Tee und Kaffee, Workshop und Yoga.
Wenn du die Sauna nutzen möchtest, dann zahle bitte 25,00 €
direkt im ZENIYO möglichst passend und in bar.
Bitte bringe ein Handtuch mit, wenn du in die Sauna möchtest.
Kurzentschlossene können Handtücher vom ZENIYO gegen Aufpreis bekommen.
Matten und Hilfmittel für unsere Praxis haben wir vor Ort für dich.
Massagen können auf Wunsch bei Voranmeldung gebucht werden.
Über Friederike:
Friederike lebt und liebt Yoga seit 7 Jahren und teilt ihre Leidenschaft von Herzen gern mit ihren Mitmenschen. Sie kommt ursprünglich aus Flensburg und lebt seit vergangenem Jahr mit ihrem Sohn und Partner in Kopenhagen. 2021 gründete Sie gemeinsam mit einer Freundin „RECONNECT Retreats“ und veranstaltet seither jedes Jahr Yoga & Achtsamkeit Retreats in Europa, dieses Jahr in Spanien und in der Schweiz. Sie befindet sich derzeit noch im Psychologie Studium und verbindet Wissenschaft und Spiritualität in Ihren Workshops, Events und Ihrer Arbeit als Mentorin
Buchung:
schicke mir direkt per Mail deine Anfrage und sichere dir deinen Platz via:
Über meine Website kannst du weiteres über meine Arbeit und Angebote lesen: