Fällt es dir leichter zu geben als zu empfangen?
Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, als solche zu erkennen und danach zu handeln oder sie gar einfordern? Das kann eine ziemliche Herausforderung sein und fällt vielen von uns alles andere als leicht.
Bevor wir uns selbst erlauben zu „empfangen“ oder in anderen Worten, gut für uns zu sorgen, neigen wir häufig dazu, erst die anderen an die erste Stelle zu setzen.
Meine eigene jahrelange Yogapraxis hat mich unter anderem gelehrt, sanfter mit mir umzugehen, innerlich zur Ruhe zu kommen, mir Pausen zu erlauben und mich mit allem was ist liebevoller anzunehmen.
Übersetzt auf unser Leben, sind dies die sogenannten Yin-Aspekte, die uns nähren, trösten und beruhigen.
Doch wie schaut es mit den Yang-Aspekten in unserem Leben aus? Gelingt es uns, uns auch liebevoll zu ermutigen, für unsere Bedürfnisse klar einzustehen und unsere Grenzen ruhig und stark zu schützen?
Je mehr wir die Wahlmöglichkeiten auf unserer Matte kultivieren und uns ermächtigt fühlen, weise zu wählen, desto mehr können wir auch unsere Bedürfnisse ehren, unsere Grenzen schützen und aktiv für uns sorgen. Beschützend, liebevoll, versorgend.
In diesem eintägigen Retreat an einem ganz besonderen Ort, geht es um das Empfangen. Und darum, sich das Empfangen zu erlauben. Du bist dazu eingeladen, das loszulassen, was dich am Empfangen hindert.
Eine Stunde von Hamburg entfernt, im wunderschönen ZENIYO Day Spa, werden wir eine energetisierende Morgenpraxis, ein köstliches veganes Mittagessen und eine entspannende Yin Yoga Praxis miteinander teilen. Außerdem haben wir viel Zeit, um in Stille zu sein, die friedliche Natur oder das Spa zu genießen (gegen einen Aufpreis von 25€).
Wir werden uns austauschen, lachen, uns bewegen und miteinander verbinden.
Zeitplan
9.30 Uhr Ankunft im Zeniyo (mit dem Zug/Auto ca. 1 Stunde von Hamburg)
10-11.30 Uhr Vinyasa Flow & Meditation mit Dagmar (auf Englisch)
12:00 - 16.00: Veganes Mittagessen und Zeit zum Chillen (Sauna, Lesen, Spaziergang in der Natur, Schwimmen (Salzwasserpool 4x15m, Ausruhen in der Relax Lounge)
16.00-18.00 Uhr Yin Yoga Sitzung mit Dagmar (auf Englisch)
Veganes Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee, Snacks sind inklusive.
Du hast auch die Möglichkeit Dir gegen Aufpreis eine Massage zu buchen.
Bitte zahle 25,00 € für Pool- und Sauna extra direkt im Zeniyo in bar.
Frühbucherpreis: 135€ bis 1.9.
Regulärer Preis nach dem 1.9. 160€
Anmeldung: dagmarspremberg@gmail.com
WA +506-87041632