Die Methode
GYROKINESIS® ist der Ursprung des GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®,
Es ist ein Bewegungskonzept, das systematisch alle Körperstrukturen intensiv stimuliert und in Zirkulation versetzt.
Die Bewegungen werden auf einem niedrigen Hocker sitzend, auf dem Boden und im Stand ausgeführt. Die Bewegungsqualität ist ganzheitlich yogisch, fließend, rhythmisch und zugleich sanft und kraftvoll. Der durch Gyrokinesis trainierte Körper wird gestärkt, die Wirkung ist entspannend. Regelmäßig Praktizierende profitieren von erhöhter Flexibilität und körperlicher Leichtigkeit im täglichen Leben.
Das Programm
Die Synchronisation von Bewegung und Atmung ist ein Schwerpunkt der Gyrokinesis- Methode.
Dieser Atemkurs ist als "Erfahrung" zu verstehen, in dem Sinne, das Bewusstsein durch Tun und nicht durch Verstehen zu entwickeln.
Der Kurs beginnt mit verschiedenen Eigenmassage- und Stimulationstechniken, begleitet von einfachen korrespondierenden Atemmustern, wodurch die Sinne geweckt und versteifte Körperpartien entspannt werden. So wächst noch vor Beginn der zentralen Bewegungs- und Atemsequenzen ein Gefühl des Wohlbefindens heran.
Die folgenden Atemsequenzen gehen mit Bewegungen sowohl im Sitzen als auch im Stand einher. Dabei wird insbesondere die Wirbelsäule, das Zentrum aller Bewegungen, durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige fließende Bewegungen mobilisiert, wodurch auch Verspannungen in den Extremitäten gelöst werden.
Die begleitenden Atemmuster stimulieren das Nervensystem, öffnen Körpermeridiane; Schlacken und Giftstoffe werden vom Körper freigesetzt und durch das vermehrt mit Sauerstoff angereicherte Blut abtransportiert. Dadurch fühlt man sich energiegeladener.
einem
ganzheitlichem Bewegungs-, Therapie- und Trainingssystem nach Juliu Horvath, welches
traditionelle Erkenntnisse aus der asiatischen Medizin, dem Yoga und dem Thai Chi mit der
modernen Bewegungslehre auf einzigartige Weise vereint.
In der Mittagspause gibt es ein leichtes, ausgewogenes, frisch zubereitetes Essen aus biologischen und der Jahreszeit entsprechenden Zutaten. Allerlei Teesorten und Snacks stehen auch vor und nach dem Workshop zur Verfügung.
Den Abschluss am Nachmittag bildet das mehr als 2-stündige von Klängen begleitete Methamorphosis- Programm. In der Ausübung verschiedenster Atemtechniken und Augenbewegungen (EMDR = Eye Movement Desensitization and Reprocessing) werden bestehende mentale und körperliche Blockaden nachhaltig gelöst, Selbstheilungskräfte aktiviert und die innere Balance in neuer „Gestalt“ wahrgenommen.
Dieser Workshop hilft, auf natürliche Weise die Energie im Körper zu wecken, Stress zu reduzieren oder auch Lustlosigkeit und Schwere zu überwinden. Diese Wirkung kann die TeilnehmerIN auch noch Tage danach erfahren.
Day Spa
Vor und im Anschluss an den Kurs (ab 16:30 Uhr) stehen Euch die wundervollen Räumlichkeiten mit Sauna und Ruheraum zur Verfügung. Taucht nach der Sauna in den Außenpool ein und/oder entspannt Euch auf der Terrasse und genießt dabei die herrliche Aussicht.
Handtücher und die zeniyo eigenen Pflegeprodukte werden selbstverständlich gestellt.
Preis
165.- € inkl. Mittagessen + Spa
Ort:
ZENIYO
space for recreation
Schützenweg 8 24582 Brügge
Anmeldung:
Vivian Bach
GYROTONIC®, GYROKINESIS® Basisausbildung GYROKINESIS®
Email: welcome@studio-an-der-alster.de
Tel. 0172 4058677
Anmeldung erwünscht bis zum 16. Juli !
Unterbringungsmöglichkeit
Solltet Ihr am Abend nicht mehr nach Haus fahren wollen oder am Vorabend anreisen wollen, so bietet das ZENIYO auf Wunsch Übernachtungsmöglichkeiten für 4 Personen à 2 Doppelzimmer an.
Preis pro Person mit Frühstück: 80.- Euro
Eine weitere sehr schöne Unterbringungsmöglichkeit in unmittelbarer Umgebung ist der Antikhof Bissee
+4943222500
Hier können wir auch den Tag bei einem gemeinsamen Abendessen ausklingen lassen.