Ich erschaffe die Energie in meinem Leben selbst….
Power Yoga, Yoga Flows, Yin Yoga, Restorative Yoga, Mentalübungen, Meditation, Pranayama, Mudras und mehr!
Mit Power Yoga Kraft und Koordination trainieren und die Energie zum Fließen bringen. Durch die starken körperlichen Reize sich selbst spüren, Grenzen erkennen und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Schweißtreibend und powerful! Für mehr Energie. Mit Mentalübungen und meditativen Aspekten für mehr Fokus und Zentrierung.
Mit Yin Yoga und Restorative Yoga neue Wege gehen, alte Denkmuster verlassen, achtsam zu werden. Wach werden für den gegenwärtigen Augenblick, wahrnehmen, was in unserem Körper, unserem Herzen und unserem Geist geschieht. Durch das Drehen, Verlängern und Zusammendrücken des Gewebes wird unser Körper auf die gleiche Weise verjüngt, wie ein alter, trockener Schwamm, der in Wasser einweicht, sich vollsaugt und dann wieder in Form gedrückt und gezogen wird. Das längere Halten der Asanas wirkt unter anderem stressreduzierend, reduziert Entzündungen und stärkt das Immunsystem. Für mehr Energie in Deinem Leben!
More Energy
Ich erschaffe die Energie in meinem Leben selbst.
9:45 Ankommen mit Tee und Kaffee
10:00 - 10:30 Vorstellungsrunde und Eingangsmeditation für mehr Energie, Stabilität, Urvertrauen, Fokus und Klarheit
10:30 -12:30 Power Yoga, Meditation & Pranayama - erwecke die Kraft in Dir!
12:45 - 15:00 veganer Lunch und ausreichend Zeit, um sich auszutauschen und zu connecten, für einen Spaziergang, Day Spa*, chillen...
15:00 - 16:00 Yoga Praxis für mehr Balance und Standfestigkeit
16.15 - 16.30 Teepause
16:30 - 18:00 Yin Yoga und Restorative Yoga mit abschließender Meditation Ausklang
Über mich:
Seit über zwanzig Jahren arbeite ich als Fitness-Trainerin und seit 2017 als Yogalehrerin. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung im Fitness Bereich bin ich auch im Yoga sehr sportlich und kreativ unterwegs. Ich liebe entspannende Yin Yoga Einheiten aber genauso wie anstrengendes Power Yoga. Am liebsten in Kombination. Für mehr Energie. Für mehr Standfestigkeit. Für mehr Fokus.
Mein „yogischer“ Werdegang:
2020 Gründerin und Inhaberin des MIND & BODY INSTITUTS in Hamburg
2017 Yogalehrerin (RYS 200)
2008 DTB-Kursleiterin Pilates
2005 DTB-Step-Trainerin
2004 Fach-ÜL-C Lizenz Aerobic
2004 DOSB-Lizenz Trainerin C Breitensport
Preis: 150€
Veganes Mittagessen, Wasser, Tee, Kaffee, Snacks sind inklusive.
*Bitte zahle 25,00 € für Pool- und Sauna extra direkt im ZENIYO in bar (Handtücher, Pflegemittel inkl.)
Buchung: christina.pelka@hamburg.de
Mehr Infos über mich und meine Arbeit: www.mindbodyinstitut.wordpress.com