Programmablauf:
Ab 10.00 Uhr sanftes Ankommen, Reinspüren, Wohlfühlen
Ein kleiner Obstsnack, Tee und Kaffee erwarten euch zur ersten Self-Care Praxis
11.00 Uhr Beginn
Sanfte Yogapraxis (Restorative und Yin Yoga)
Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat-Zinn MBSR*)
Übungen aus der Mitgefühlspraxis (MBCL*)
13.00 Uhr – 15.30 Uhr
Self-Care Time für vegetarisches Lunch, Spaziergang, Pool, Massage (gesonderte Buchung bei Isabel*)
15.30 Uhr – 17.30 Uhr
Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (nach Jon Kabat-Zinn MBSR*), sowie Dyadenarbeit (achtsamer 2er Austausch), Herzöffnungen, Pranayama,
Sanfte Yogapraxis (Restorative und Yin Yoga)
17.30 Uhr – 19.00 Uhr
Self-Care Time für Sauna, Pool, Lesen, Gespräche, Entspannung auf der Terrasse, Spaziergänge, Sauna- Poolnutzung
Sehr empfehlenswert: Für 25 € Aufpreis kann Du nach der Veranstaltung den Salzwasserpool (4 x 15 Metern), die finnische Sauna und Entspannungsräume nutzen, sowie auf dem Naturgrundstück relaxen, spazieren und die Seele baumeln lassen.
Das Zeniyo
Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.
Es bietet sich auch an seinen Aufenthalt zu verlängern. Hier findest du schöne Unterkünfte in der Nähe:
Adresse
ZENIYO - space for recreation
Schützenweg 8
24582 Brügge
Übernachtungsmöglichkeiten: solltest du deinen Aufenthalt verlängern wollen, kannst du hier Tipps für Übernachtungen finden
Energieausgleich: 170,00 EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen) Frühbuchertarif bis 1.12.22 150,00 EUR
zzgl. Spa-Nutzung: 25,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.