Dieses 1-Day-Yoga-Retreat im wunderschönen Zeniyo soll Dir wie eine kleine Wohlfühl-Oase sein.
In den Tag starten wir mit einer verbundenen, fließenden und zugleich tiefen Yogapraxis. Ein spezielles Herzthema, das in die Klasse eingewoben wird, sowie die Yogaelemente von v.a. Asana (Körperstellungen), aber auch Pranayama (Atemübung), Meditation und Mantra helfen dabei, in eine tiefere Verbindung zu kommen.
Nach der Yogasession werden wir ein leckeres veganes lunch genießen, das die Hausherrin für uns zaubern wird.
Danach hast Du Zeit, das Spa zu nutzen (Sauna, Außenpool), auf den Liegen zu entspannen oder lesen, durch das Anwesen zu streifen, durch die Natur zu spazieren, zu meditieren, Dich auszutauschen, oder was immer Dein Herz begehrt. Massagen können auf Wunsch bei Voranmeldung gebucht werden.
Den Nachtisch kannst Du Dir jederzeit nehmen, ebenso wie Kaffee, den es in Form einer frensh press zur Selbstbedienung gibt.
Den Abschluss bildet eine ruhige entspannende Yogapraxis, so dass Du das Tagesretreat in tiefer Ruhe und dem Gefühl von Verbundenheit und Einklang mit Dir und dem, was Dich umgibt, verlassen kannst.
Infos zur Yogalehrerin:
Nadeen Mirza ist seit 20 Jahren mit Yoga verbunden. Ihr Weg führte sie vom Poweryoga zum Anusara® Yoga (sie ist Anusara-Inspired™ Yoga Teacher) mit seiner genauen und feinen Ausrichtung und seinen inspirierenden "Herzthemen". Von dort aus erkundete sie die Tiefen der Yogatherapie. Neben ihrem Yogalehrer-Dasein arbeitet sie teilzeit als Architektin.
Ihre Leidenschaft liegt darin, einen Raum zu schaffen, in dem sich jede*r willkommen fühlt und zugleich tief in Kontakt mit sich und seiner inneren Weisheit treten kann.
Noch ein kleiner persönlicher Hinweis von mir , Bettina Rosenblat : …das Mantrensingen mit der von Nadeen gespielten Gitarre gehört für mich zu einer der wunderbarsten und ergreifendsten Erlebnisse …einzigartig , und nicht austauschbar .
Ablauf:
* Ankunft: ab 10:30 Uhr
* 11:00 Uhr - 12:45 Uhr: Yogasession (Pranayama, fließende Asana-Praxis, Meditation)
* 13:00 Uhr - 16:45 Uhr: Lunch vegan & freie Zeit (Sauna, Pool, chillen, lesen, spazieren,...)
* 17:00 Uhr - 18:15 Uhr: Restoratives Yoga (entspannende Asana-Praxis, Mantra)
* Abreise: bis 19 Uhr
Kosten:
* Yoga, Lunch: 160 € (150 € bei Geldeingang bis 24. März)
* plus Spa-Nutzung: 25 € (Sauna, Pool, Handtücher, Pflegemittel, Tee / zahlbar bar ans Zeniyo)
Anreise:
Die Anreise ist z.B. von Hamburg oder Lübeck aus sehr unkompliziert mit Bahn oder Auto machbar (ca. 1 Stunde Fahrt / ca. halbstündliche Zugfahrten). Bei Anreise mit der Bahn sind es nur 15-20min zu Fuß zum Zeniyo.
Du kannst bei Wunsch vor oder/und nach dem Retreat auch vor Ort übernachten. Auf der Homepage des Zeniyo findest Du günstige Unterkunftsmöglichkeiten.
Alle Infos zur Anreise und zu den Übernachtungsmöglichkeiten findest Du unter:
Anmeldung unter :
mobil: 0160-8100736